便秘は腸が調子よくないサイン

みんなが取り入れている毎日続けやすい簡単ダイエット方法の体験談をまとめています。 「楽に続けられる気楽なダイエットってないの??」という方はぜひ、参考にしてくださいね。
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便秘は腸が調子よくないサイン

便秘は日々つらいです。

 

食べても消化しないという現象になるので、エネルギーとして多少は消費しているとはいえ、腸のなかには食べたものが詰まっている状態になります。
改善しないと体調にもいろいろと不都合がでやすくなります。

 

私は便秘が続くとイライラしたり、肌のツヤがよくないことが起きます。
改善するためにも、水分は多く摂取するようにこころがけています。

 

また、ヨーグルトがいいと昔からいわれているので、朝食時に一緒に食べています。
砂糖だけで混ぜてもおいしくはないので、きな粉やブルーベリーを入れてひと手間入れるとおいしくいただいけます。

 

朝の排便のサインがあるときは我慢せずにすぐにトイレに行くようにしています。
ここで我慢してしまうと次のタイミングがなかなかこないときもあるからです。

 

トイレに行ってもでないときはイライラはしますが、いつかは出ると気長に食生活に気をつけたり、軽いストレッチや運動をして改善に取り組んでいます。

 

 

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